ডিজিটাল ডেস্ক : আপনি কি দিনের বেশির ভাগ সময় আপনার প্রিয় স্মার্টফোন এর সাথেই কাটাচ্ছেন ! তবে আপনার হতে পারে পিঙ্কি সিনড্রোম
সম্প্রতি এই ভয়াবহ পরিস্থিতির জন্য সারা দেশ জুড়ে লক ডাউন জারি থাকায় স্মার্টফোন ব্যবহারের পরিমান প্রত্ত্যেরই প্রায় বেড়ে গেছে । রিপোর্ট বলছে আগের তুলনায় প্রায় ৭০শতাংশ ব্যাবহারকারী বেড়েছে।
এর থেকেই বোঝা যাচ্ছে বর্তমানে মানুষের একমাত্র সঙ্গী তার স্মার্টফোন। কিন্তু আপনি কি জানেন বেশি সময় ধরে এর ব্যবহার দিন দিন ডেকে আনছে এই ভয়াবহ ব্যাধি। সম্প্রতি সময়ে প্রকাশিত বেশ কিছু সমীক্ষার তথ্য দেখলে জানা যায় , একজন মানুষ সারাদিনের 5ঘন্টার বেশি সময় কাটাচ্ছেন এই যন্ত্রের সাথে। জানলে অবাক হবেন এই সামান্য অবসরের সঙ্গী ক্ষতিগ্রস্ত করছে আপনার কড়ে আঙ্গুল।
ফর্টিস হসপিটালের অর্থোপেডিক সার্জেন জানান মোবাইল বেশির সময় ব্যবহার করার কারণে কড়ে আঙুলের নানা সমস্যা নিয়ে আসছেন আমাদের কাছে। বেশিরভাগ সময় স্মার্টফোন ধরে রাখার ফলস্বরূপ এই সমস্যা। শেষ পর্যায়ে আঙ্গুল ভাঁজ করতে প্রবল সমস্যা হয়।
এখন নিশ্চই আপনারা ভাবছেন তবে কি করবেন এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে !! তবে জেনে রাখুন কয়েকটি টিপ্স –
দীর্ঘক্ষন ধরে স্মার্টফোন ব্যবহার করবেন না।
• যদি আপনি স্মার্টফোন ব্যবহার করেন তাহলে কিছু কিছু সময় অন্তর একটি করে ব্রেক নেবেন।
• আঙ্গুলগুলোকে স্ট্রেচ এবং হাতের ব্যায়াম করুন।
• টাইপিং এর পরিবর্তে সোয়াইপ কিবোর্ড এবং ভয়েস কিবোর্ড ব্যবহার করুন।
• মোবাইল ফোনের জন্য স্ট্যান্ড ব্যবহার করুন।
• যদি আপনার হাতে ব্যথা হয় তাহলে ব্যথা কমানোর জন্য পেইন রিলিফ ব্যবহার করতে পারেন।
• কিছু কিছু সময় অন্তর হাত বদলাতে থাকুন যাতে একটা ডিভাইস দীর্ঘ সময় পর্যন্ত একটি হাতে না থাকে।